6套适合初学者的居家练习 将瑜伽练习无缝地融入生活 消除紧张在家里做瑜伽可以帮助我们将瑜伽练习无缝地融入生活实践中，我们只需选择适合的时间和练习序列，然后在家里打开“om”，就随时开启你的居家练习！

　　我们身体是有记忆的，瑜伽体式练习，是需要持续坚持，特别是加强柔韧性。此小序列可以作为我们居家的练习，使身体能持续保持瑜伽柔韧状态。

　　这组小序列能很好地给我身体提供针对脊柱、平衡、双腿、手臂的全面练习，非常适合初学者以及我们所有人日常练习。

　　劳累一天，回到家里，可以做一做这组阴瑜伽，阴瑜伽能很好帮助我们从疲劳中恢复，图1每侧练习5-10遍，图2-3姿势保持1-3分钟。

　　这组练习可以很好地帮助我们释放臀部、下背部的紧绷，臀部使我们非常容易积压负面情绪的部位，此组练习帮助我们不让紧张留存体内。 文字：瑜伽宝典

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面必一运动app，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　“石狮湿地公园稻田里有不少栗喉蜂虎！”今年国庆假期，泉州市观鸟学会微信群传出消息，有超过20只国家二级重点保护野生动物栗喉蜂虎出现在石狮湿地公园。记者前往现场，在湿地公园稻田上方的电线处，记录到这群成排停歇的“中国最美小鸟”。

　　“东北雨姐”卖红薯粉条被打假一事仍在发酵。近日，有网友发布视频称，“东北雨姐”的拍摄基地空无一人，质疑其已跑路。“东北雨姐”的拍摄基地。

　　据福建省委编办官网消息，近日，福建省委编办主动服务新时代民营经济强省战略，积极争取中央编办支持，将省公共资源交易中心更名为省民营经济发展促进中心，加挂省公共资源交易中心牌子，统筹承担民营经济发展、营商环境建设、公共资源交易等职责，为推动福建省民营经济高质量发展和打造一流营商环境提

　　10月9日，九派新闻从湖南湘西州公安局获悉，针对网友发帖反映“在昆明长水机场出境被坑钱”的情况。经核查，情况属实。涉事人员陈某系湘西自治州派遣至昆明长水机场配合开展相关工作的民警，网友反映的“报备”和索取费用系陈某个人行为。

　　在中国白·德化瓷艺术展上，特吸引人的是陶瓷艺术大师彭成雄创作的汉字艺术·百家姓。中国姓氏通过大师的思维，艺术感十足。

　　一位巴西顾客在结账时询问“你是中国人还是人”，这位福建妹子立即说自己是中国人，并坚定地表示:“就是中国的一部分!”

　　央视网消息：近年来，海上风力发电在全球范围内迎来了快速增长，被视为可再生能源领域的重要发展方向。而在海上风电领域，中国处于世界前沿，装机规模居全球首位。大型系列节目《中国新地标》，今天我们去到中国海上风能资源最丰富的地区之一——福建，去感受海上吹来的风。

　　有一位中国小伙，在非洲却当了“土皇帝”。他住着1200平的海景别墅，出门不是开豪车就是乘坐私人飞机，生活可谓是极度奢侈。更让人惊讶的是，这个小伙周围还有不少年轻美女环绕，就连助理都是丰臀辣妹，而且这其中还有许多国际名模。在外人看来，这位的生活似乎都有些纸醉金迷了。

　　谁也没想到，这个国庆档争议最大的一部电影，竟然是《749局》。上映首日，影片就以20.4%的排片，收下1.73亿票房，位居单日第一。